僕は普段朝ごはんと夜ご飯をプロテイン的なもので済ませている。 シェイカーに粉と牛乳を入れて振って、 どろっとしたものを飲んでそれでおしまい。 厳密にはプロテインではない。 「完全食COMP」という"コンプリメント"だ。 要は、サプリメントみたいに足り…